从九龙观塘到世界屋脊：布达拉宫朝圣全攻略

这是一场从繁华都市到雪域圣地的跨越之旅。以下攻略将为你规划一条清晰、可行且充满体验感的路线。

第一部分：行前核心准备

1. 证件办理：中国大陆居民需携带身份证。港澳同胞需提前办理入藏函。入藏函必须通过西藏当地旅行社申请，并需与团队行程一同办理，个人无法单独进入拉萨市区以外部分区域。建议提前至少20个工作日联系旅行社办理。

2. 最佳旅行时间：每年5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高，是进藏的最佳时段。

3. 高原适应：提前一周停止剧烈运动，可考虑服用红景天等药物（效果因人而异）。抵达后务必“慢行动、多喝水、防感冒”。

4. 物品清单：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、润唇膏、保温壶、冲锋衣（昼夜温差大）、常用药品、以及一颗放松的心。

第二部分：行程规划（7天6晚经典路线）

第一阶段：从观塘到拉萨

Day 1： 香港 - 成都/西安/重庆（中转） - 拉萨
从观塘出发，乘坐港铁或机场巴士抵达香港国际机场。飞往成都、西安或重庆等城市中转（建议选择早班机，以便衔接）。下午或傍晚搭乘航班飞往拉萨贡嘎机场。抵达后，旅行社接机并送往酒店。关键提示：抵达拉萨当晚切勿洗澡、不要暴饮暴食，尽量卧床休息以适应高原。

第二阶段：拉萨圣城深度游

Day 2： 拉萨市内适应与探索
上午在酒店休息，适应环境。下午轻松游览大昭寺，感受藏传佛教圣地的氛围，在八廓街跟随转经的人流，体验当地生活。晚上可观看《文成公主》实景剧（根据身体情况决定）。

Day 3： 布达拉宫朝圣日
全天献给布达拉宫。门票需提前实名预约，通常由旅行社代办。参观约需3-4小时，内部宫殿、灵塔、壁画令人震撼。下午参观山脚下的宗角禄康公园，拍摄布宫水中倒影。随后前往药王山观景台，获取与50元人民币背面同款的经典视角。

Day 4： 拉萨 - 纳木错 - 拉萨
跟随旅行社一日游，前往西藏三大圣湖之一的纳木错

第三阶段：返程与周边延伸建议

Day 5： 拉萨 - 山南（羊卓雍措） - 拉萨
前往另一圣湖羊卓雍措（羊湖），湖水色彩层次丰富，宛如蓝宝石。此行程为一日游，沿途可参观卡若拉冰川。

Day 6： 自由活动与返程准备
可再次前往八廓街购买纪念品（唐卡、藏香、转经筒等），或参观色拉寺观看僧侣辩经。整理行装。

Day 7： 拉萨 - 中转城市 - 香港
由旅行社送机，飞往中转城市，随后搭乘航班返回香港，结束神圣之旅。

第三部分：重要贴士与注意事项

• 交通：从香港无直飞拉萨航班，必须在内地城市中转。陆路从青藏铁路进藏也是经典选择，但耗时较长，可从西宁搭乘供氧列车。
• 住宿：拉萨市区酒店选择多，建议住在八廓街或布达拉宫附近，方便游览。
• 文化：进入寺庙需脱帽、衣着得体、不可用手指佛像、未经许可不可拍照。转经需按顺时针方向。
• 安全与健康：随身携带身份证件以备检查。如出现严重高原反应，应立即吸氧并前往医院，拉萨医疗条件完善。

这场旅程不仅是地理空间的移动，更是一次心灵的洗礼。提前规划，保持敬畏，你将在雪山与蓝天之间，收获前所未有的震撼与平静。